과일 섭취 가이드1 당뇨인을 위한 과일 선택 가이드: 좋은 과일 당뇨와 관련된 식사는 쉽게 지나칠 수 있는 중요한 부분이에요. 어떤 과일이 당뇨인에게 도움이 되고, 어떤 과일이 해로운지 알면, 보다 효과적으로 관리할 수 있답니다. 이번 포스팅에서는 당뇨에 좋은 과일과 나쁜 과일, 그리고 효과적인 관리 방법에 대해 살펴보도록 할게요.당뇨에 좋은 과일1, 베리류베리류는 당도도 낮고, 항산화 물질이 풍부해요. 대표적으로 블루베리, 라즈베리, 딸기가 있어요. 혈당 조절 기능: 베리류는 섬유질이 풍부해 혈당 수치를 조절하는 데 도움을 줘요. 비타민 C: 면역 체계를 강화하죠.2, 사과사과는 식이섬유가 많이 포함되어 있어요. 특히 껍질을 벗기지 않고 먹는 것이 좋아요. 낮은 혈당지수: 사과의 혈당지수는 38로 낮은 편이에요. 풍부한 섬유질: 이는 소화를 도와주고, 포만.. 2024. 11. 24. 이전 1 다음
