당뇨병 관리 방법1 당뇨병 관리에 좋은 과일과 나쁜 과일: 올바른 선택하기 당뇨병 관리에 좋은 과일과 나쁜 과일: 올바른 선택하기당뇨병을 앓고 있는 사람들에게 과일 선택은 매우 중요해요. 적절한 과일은 혈당 조절에 도움을 줄 수 있고, 잘못된 선택은 혈당 수치를 급격히 올릴 수 있기 때문이에요. 오늘은 당뇨병에 좋은 과일과 나쁜 과일, 그리고 이를 관리하는 방법에 대해 알아볼게요.당뇨병에 좋은 과일당뇨병 환자에게 적합한 과일들은 보통 섬유질이 많고 설탕 함량이 낮아요. 이러한 과일들은 혈당 상승을 느리게 하기 때문에 더욱 안전하게 섭취할 수 있어요.1, 베리류대표적인 예로 블루베리, 라즈베리, 딸기 등이 있어요. 이 과일들은: 항산화 성분이 많아요: 체내 염증을 줄이는 데 효과적이에요. 섬유질이 풍부해요: 소화를 도와주고 포만감을 느끼게 해요.2, 사과사과는 섬유질 함량이 .. 2024. 11. 8. 이전 1 다음
